Pilates para aliviar o estresse
O estresse é o estado de alerta em que o organismo entra ao se deparar com algo que requeira mais esforço ou concentração. Ele provoca um aumento da produção do cortisol acima do normal. Quando…
Benefícios do Pilates para crianças
Buscando uma atividade física para os filhos que possa trazer benefícios futuros, os pais cada vez mais têm procurado o Pilates como alternativa, uma vez que, além do exercício trabalhar o corpo da criança como…
Pilates na gravidez
A alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos moderados são hábitos saudáveis que devem ser mantidos na gravidez, pois garantem qualidade de vida e boa saúde durante e após o nascimento do bebê. O…
Os seis princípios do método pilates
O método Pilates segue seis princípios que devem ser respeitados a cada exercício: Concentração: para trabalhar o aspecto físico, é necessário estar presente com a mente, pois é ela que comanda a ação. Por isso, é…
Pilates proporciona benefícios à mente
Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a prática de Pilates proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de…
Pilates: remédio para todas as idades
Já sabemos que o Pilates é indicado para tratar dores musculares, problemas na coluna ou demais membros do corpo. Porém, recentes estudos comprovam que a atividade também pode ser uma alternativa de tratamento para problemas…
Benefícios do Pilates para a saúde
Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é aconselhável para a saúde física, auxiliando na correção da postura, prevenindo fraturas osteoporóticas, combatendo dores musculares, aumentando a elasticidade do corpo…