Método Pilates

O método Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates entre as décadas de 20 e 30, vem destacando-se como um eficiente método de condicionamento corporal da atualidade, que proporciona bem-estar geral ao indivíduo.

É um sistema de reforço e alongamento muscular que visa trabalhar vários músculos simultaneamente, sempre respeitando os limites de cada indivíduo. Dessa forma, proporciona ao aluno um fortalecimento global do corpo, associado a um aumento progressivo da flexibilidade e melhora do alinhamento corporal.

O método mistura técnicas orientais, visando o alongamento, a concentração e o autoconhecimento, com técnicas ocidentais que enfatizam o fortalecimento dos músculos. O resultado é uma variada série de exercícios físicos que buscam a harmonia entre o corpo e a mente para  fortalecer a musculatura, ganhar flexibilidade e melhorar a postura, produzindo músculos fortes,  alongados, bem definidos, através de exercícios suaves.

A prática do método Pilates utiliza alguns princípios, a saber: concentração, respiração, alongamento  axial/controle de centro, articulação da coluna, integração do movimento/fluidez.

A concentração é fundamental para que se possam seguir corretamente os exercícios solicitados, promovendo, assim, uma respiração fluida e completa. A inspiração e expiração fazem parte de cada exercício do Pilates e devem ser sincronizadas com o movimento.

Ao longo dos anos, alunos do próprio Joseph Pilates e praticantes do método Pilates de todo o mundo fizeram importantes contribuições, como por exemplo, o aperfeiçoamento e a criação de novos exercícios, o aprimoramento de equipamentos e o desenvolvimento de novos aparelhos.

O Bem-Viver Estúdio Pilates conta com equipamentos da Physio Pilates® Equipamentos, licenciada na América do Sul pela Balanced Body Inc., a primeira empresa no mundo a recriar equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, com estado de arte em engenharia e design, utilizando o que há de mais moderno e inovador no que se refere à matéria-prima e tecnologia.

Por conta dos rígidos padrões de qualidade, segurança e desempenho estabelecidos, os produtos e serviços da Physio Pilates® têm reconhecimento mundial.

O criador do método Pilates, Joseph Pilates, nasceu em 1880, nos arredores de Düsseldorf, na Alemanha. Desde criança, muito doente, buscou superar sua debilidade física dedicando-se a esportes como ginástica, esqui, boxe e luta romana, adquirindo força muscular e corpo saudável.

Mas, ao mesmo tempo em que se exercitava, o jovem Joseph passou a se interessar pela fisiologia humana, em especial a musculatura corporal. Estudou diversas formas de se exercitar, tanto ocidentais quanto orientais, buscando inspiração, inclusive na Grécia antiga. A combinação de todas essas práticas o tornou capaz de, mais tarde, formular o seu método – o Pilates.

Em 1912, Joseph mudou-se para a Inglaterra, onde exerceu diversas atividades: lutador de boxe, performer em circo e instrutor de autodefesa. Quando a Primeira Guerra Mundial (1914-1918) explodiu, Joseph foi confinado em um campo de prisioneiros, com cidadãos alemães. Nesse período, ele desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis, usando as camas e outros artefatos para construir os protótipos dos aparelhos, que foram aprimorados, e hoje, são encontrados e utilizados nos estúdios de Pilates. No final da guerra, Joseph voltou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método que chamou a atenção, em primeiro lugar, de membros do mundo da dança.

Em 1926, já em Nova York, Joseph inaugurou seu estúdio juntamente com Clara, sua esposa. Na América, o método Pilates continuou atraindo bailarinos, mas também pessoas comuns, todos querendo praticar o único método que fortalece o corpo, sem deixá-lo excessivamente musculoso.