Benefícios do Pilates para crianças
Buscando uma atividade física para os filhos que possa trazer benefícios futuros, os pais cada vez mais têm procurado o Pilates como alternativa, uma vez que, além do exercício trabalhar o corpo da criança como…
Dicas de exercícios para corrigir a postura
Um grande aliado para a correção postural é o fortalecimento de músculos específicos, como os músculos das costas e da região abdominal. Por exemplo, quando os músculos abdominais estão fracos, há uma tendência maior de curvar…
Os seis princípios do método pilates
O método Pilates segue seis princípios que devem ser respeitados a cada exercício: Concentração: para trabalhar o aspecto físico, é necessário estar presente com a mente, pois é ela que comanda a ação. Por isso, é…