Um grande aliado para a correção postural é o fortalecimento de músculos específicos, como os músculos das costas e da região abdominal. Por exemplo, quando os músculos abdominais estão fracos, há uma tendência maior de curvar…
A alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos moderados são hábitos saudáveis que devem ser mantidos na gravidez, pois garantem qualidade de vida e boa saúde durante e após o nascimento do bebê. O…
Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a prática de Pilates proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de…
