Pilates para aliviar o estresse
O estresse é o estado de alerta em que o organismo entra ao se deparar com algo que requeira mais esforço ou concentração. Ele provoca um aumento da produção do cortisol acima do normal. Quando…
Dicas de exercícios para corrigir a postura
Um grande aliado para a correção postural é o fortalecimento de músculos específicos, como os músculos das costas e da região abdominal. Por exemplo, quando os músculos abdominais estão fracos, há uma tendência maior de curvar…
Pilates na gravidez
A alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos moderados são hábitos saudáveis que devem ser mantidos na gravidez, pois garantem qualidade de vida e boa saúde durante e após o nascimento do bebê. O…
Os seis princípios do método pilates
O método Pilates segue seis princípios que devem ser respeitados a cada exercício: Concentração: para trabalhar o aspecto físico, é necessário estar presente com a mente, pois é ela que comanda a ação. Por isso, é…
Pilates proporciona benefícios à mente
Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a prática de Pilates proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de…
Pilates: remédio para todas as idades
Já sabemos que o Pilates é indicado para tratar dores musculares, problemas na coluna ou demais membros do corpo. Porém, recentes estudos comprovam que a atividade também pode ser uma alternativa de tratamento para problemas…
Benefícios do Pilates para a saúde
Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é aconselhável para a saúde física, auxiliando na correção da postura, prevenindo fraturas osteoporóticas, combatendo dores musculares, aumentando a elasticidade do corpo…