História
O criador do método Pilates, Joseph Pilates, nasceu em 1880, nos arredores de Düsseldorf, na Alemanha. Desde criança muito doente, buscou superar sua debilidade física dedicando a esportes como ginástica, esqui, boxe e luta romana, adquirindo força muscular e corpo saudável. Mas ao mesmo tempo que se exercitava, o jovem Joseph passou a se interessar pela fisiologia humana, em especial a musculatura corporal. Estudou diversas formas de se exercitar, tanto ocidentais quanto orientais, buscando inspiração inclusive na Grécia antiga. A combinação de todas essas práticas o tornaram capaz de mais tarde formular o seu método – o Pilates. Em 1912, Joseph mudou-se para a Inglaterra, onde exerceu diversas atividades: lutador de boxe, performer em circo e instrutor de autodefesa. Quando a Primeira Guerra Mundial (1914-1918) explodiu, Joseph foi confinado em um campo de prisioneiros, com cidadãos alemães. Nesse período ele desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis, usando as camas e outros artefatos para construir os protótipos dos aparelhos, que foram aprimorados e hoje são encontrados e utilizados nos estúdios de pilates. No final da guerra, Joseph voltou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método que chamou a atenção, em primeiro lugar, de membros do mundo da dança. Em 1926, já em Nova York, Joseph inaugura seu Estúdio junto a enfermeira Clara, sua esposa. Na América, o método Pilates continuou atraindo bailarinos, mas também pessoas comuns, todos querendo praticar o único método que fortalece o corpo, sem deixá-lo excessivamente musculoso. Além de ter criado um método revolucionário, Joseph também foi uma das primeiras pessoas a fazer uma abordagem holística do corpo, ao vê-lo como um todo e inserido no meio ambiente. A cada aula, o corpo todo é trabalhado: a respiração, a postura, a flexibilidade e o controle muscular que proporciona a força física. Pilates é o método de condicionamento físico do homem moderno. Joseph Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do estúdio, dando continuidade ao trabalho do marido. Muitos dos alunos de Joseph Pilates abriram seus próprios estúdios e difundiram sua técnica, fazendo também importantes contribuições para o desenvolvimento e aprimoramento do Método Pilates. O método chegou ao Brasil através de Alice Becker Denovaro, que foi a primeira brasileira a se certificar para instrução da Técnica de Pilates. O método
É um sistema de reforço e alongamento muscular que visa trabalhar vários músculos simultaneamente, sempre respeitando os limites de cada indivíduo. Dessa forma, proporciona ao aluno um fortalecimento global do corpo, associado a um aumento progressivo da flexibilidade e melhora do alinhamento corporal. O método mistura técnicas orientais, visando o alongamento, a concentração e o autoconhecimento, com técnicas ocidentais que enfatizam o fortalecimento dos músculos. O resultado é uma variada série de exercícios físicos que buscam a harmonia entre o corpo e a mente para fortalecer a musculatura, ganhar flexibilidade e melhorar postura, produzindo músculos fortes, alongados, bem definidos, através de exercícios suaves. A prática do método Pilates utiliza alguns princípios, a saber: concentração, respiração, alongamento axial/controle de centro, articulação da coluna, integração do movimento/fluidez. A concentração é fundamental para que se possa seguir corretamente os exercícios solicitados, promovendo assim uma respiração fluida e completa. A inspiração e expiração fazem parte de cada exercício do Pilates e deve ser sincronizada com o movimento. Com a concentração, obtém-se total controle do corpo em cada movimento, que não deve ser seguido de modo rígido e contraído, assim como não deve ser nem muito rápido, nem muito lento. O movimento deve ser harmônico. Ao longo dos anos, alunos do próprio Joseph Pilates e praticantes do método Pilates de todo o mundo fizeram importantes contribuições, como por exemplo, o aperfeiçoamento e a criação de novos exercícios, o aprimoramento de equipamentos e o desenvolvimento de novos aparelhos. Benefícios
Aplicações
Pessoas de qualquer idade podem fazer aulas de Pilates. O método é amplo e com significativa variedade de exercícios. Dependendo do seu nível de aptidão e curiosidade, você pode aprender desde os exercícios mais fáceis até os mais desafiadores. O método Pilates consiste na reeducação do movimento através de exercícios controlados, pausados e metódicos, capazes de reestabelecer e aumentar a flexibilidade, força muscular e mobilidade articular. Além disso, a prática do Pilates contribui para diminuir o estresse, a fadiga e a tensão, bem como melhorar a respiração e corrigir a postura, através da eliminação de maus hábitos, proporcionando o alinhamento corporal, a melhora da coordenação motora e a capacidade de concentração. Dessa forma, o método Pilates promove uma prevenção das lesões, atuando também como uma forma de reabilitação no tratamento de hérnias discais, escoliose, osteoporose, entre outras patologias. Como benefícios adicionais, estão a definição e tonificação do corpo através da prática regular do método Pilates. EquipamentosO Bem-Viver Estúdio Pilates conta com equipamentos da Physio Pilates® Equipamentos, licenciada na América do Sul pela Balanced Body Inc., a primeira empresa no mundo a recriar equipamentos desenvolvido por Joseph Pilates, com estado de arte em engenharia e design, utilizando o que há de mais moderno e inovador no que se refere à matéria-prima e tecnologia. Por conta dos rígidos padrões de qualidade, segurança e desempenho estabelecidos, os produtos e serviços da Physio Pilates® tem reconhecimento mundial. |
O método, desenvolvido por Joseph Pilates entre as décadas de 20 e 30, vem destacando-se como um eficiente método de condicionamento corporal da atualidade, que proporciona bem estar geral ao indivíduo.
Os campos de aplicações do método Pilates variam da pura manutenção entre corpo e mente ao campo específico da reabilitação ortopédica, sendo indicado para aqueles que desejam saúde e bem-estar.